ふと夜中『（彼に）会いたいなぁ。』とつぶやいている
自分に気がついて びっくりした。
横を向けば その彼は眠っているというのに。
へんな自分。
週末に幸せな時間を過ごせた反動なのだろう。
まるで遠距離のときみたいだ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
19時にメールがあった。
「風邪予防ほしい」これだけw。
まぁ伝わるからいいけど。
最近 食事の風邪予防効果を 彼が信じるように
なったのがわかる。
夕食
・鶏と夏野菜炒め煮（鶏もも肉・ナス・トマト・セロリ・
しめじ・ピーマン・にんにく・赤唐辛子）
・かつおのタタキ（タマネギスライス・にんにく・生姜）
・和え物（ワカメ・きゅうり・キノコソース・青しそドレ）
・冷奴（しそ・茗荷・生姜・かつおぶし）
・糠漬け（ナス）
自分に気がついて びっくりした。
横を向けば その彼は眠っているというのに。
へんな自分。
週末に幸せな時間を過ごせた反動なのだろう。
まるで遠距離のときみたいだ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
19時にメールがあった。
「風邪予防ほしい」これだけw。
まぁ伝わるからいいけど。
最近 食事の風邪予防効果を 彼が信じるように
なったのがわかる。
夕食
・鶏と夏野菜炒め煮（鶏もも肉・ナス・トマト・セロリ・
しめじ・ピーマン・にんにく・赤唐辛子）
・かつおのタタキ（タマネギスライス・にんにく・生姜）
・和え物（ワカメ・きゅうり・キノコソース・青しそドレ）
・冷奴（しそ・茗荷・生姜・かつおぶし）
・糠漬け（ナス）
コメント
お気遣い、ありがとうございました。
ところで、ちょっと教えていただきたいんですが、毎日品数いっぱい作っていらっしゃいますが、だいたい時間にして作り上げるまでにどのくらい掛かってますか？
私も、そろそろ、自分の体を気遣って毎日自炊にしたいと思っているんですが、時間との戦いで。
それと、彼氏さんは、量が少なくなってから、反動で多く食べてしまったりってことはありませんか？
私が、そうなので、どうなんだろうかと今、研究中で。
ぜひ、教えてください。
お願いいたします。
実際の調理時間はものすごく短いです。というのも加熱はレンジが多いし。焦げ目をつけたらあとはレンジ という感じだからでしょうか。
料理だけに時間を使ったことがないので正確にわからなくってごめんなさい。（ながら料理なのでw）
たぶんよほど手間（煮込み）がかからない限り 後片付けも含めて全部で1時間半くらいで終わると思いますが。
手際の悪い私でもこんな感じの料理法ですからw。
レンジがないとつらいかも と時々思います。
量が少なくなって反動で食べる量が増える というより
おなかがすきそうなメニューのときは 汁物やサラダを追加しています。
特にサラダなんか 食べても食べなくても摂取量には違いがない と思っているので。
（ドレッシングにもよりますがw）
たくさん摂取してほしいときは炒めて おなかをいっぱいに
して欲しいときはサラダで という感じです。
女性でもサラダにあきたら油をひかずに炒めるだけ という
のも一つの手でしょうね。（テフロンのフライパン使用）
かなりの量の野菜がとれますから。
自分でダイエットするのなら あと一口 を確実に残すことです。例えば食事の10分の1があと一口だとして 10日で一回分の食事ぬき のダイエットと同じですw。毎日継続する方が 10日に1回つらい思いをするよりも効果があります。
つらい運動も食事制限もしなかったけど やっとヒトナミに
今なっている・・つもりですw。
ちなみに彼は今 どんな食事内容でも いつもおなかいっぱいで苦しい と言ってますw。
キノコでおなか一杯 もありかもね♪